sophrologue nancy

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"Ce qui est créé par l'esprit est plus vivant que la matière."
Charles BEAUDELAIRE

Améliorer sa qualité de Vie, son bien-être,
restaurer son libre arbitre tout en développant son potentiel.
Grâce à des méthodes simples et efficaces basées sur la respiration contrôlée,
la détente musculaire et une visualisation positive,
vous allez progressivement retrouver un mieux-être.

Naissance d'une science

Du grec ancien σῶς / sôs (« harmonieux »), φρήν / phrến (« l'esprit ») et-λογία / -logía (« la science »).
Le terme SOPHROLOGIE, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Cette méthode peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La Sophrologie a aujourd’hui plus de 50 ans, son efficacité est reconnue et elle est rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes.
(Extrait: chambre-syndicale-sophrologie.fr)

Alfonso Caycedo

Son fondateur: Pr. Alfonso Caycedo

Né en 1932 en Colombie, Alfonso Caycedo fait ses études de médecine et de chirurgie en Espagne, avant de se spécialiser en neurologie et en psychiatrie, puis de se tourner vers l’hypnose. En 1959, il fonde la Société espagnole d’hypnose clinique et expérimentale, mais rapidement cherche d’autres moyens de «mettre le moi en veilleuse». En 1960, il crée le terme sophrologie, et fonde le premier département de sophrologie clinique en hôpital, à Madrid. À partir de 1965, il se rend en Inde, dans l’Himalaya et au Japon, où il s’initie au yoga, aux états modifiés de conscience, à la méditation, qui lui permettront de développer sa méthode et son approche. Le premier congrès mondial de sophrologie a lieu à Barcelone en 1970. Cette discipline connaît ensuite un bel essor dans le monde entier. Créée en 1989, la Fondation Alfonso-Caycedo est garante de la méthode et de l’éthique de toutes les écoles de formation.


Domaines d'application

La sophrologie peut vous apporter une aide et des outils essentiels sur les thématiques suivantes.


la sophrologie et la gestion du stress

Gestion du stress

la sophrologie et la gestion de la douleur

Gestion de la douleur

la sophrologie et les troubles du sommeil

Troubles du sommeil

la sophrologie et la préparation mentale

Préparation mentale

la sophrologie chez l'enfant

Enfants
Sophro-ludique

maternité et parentalité

Maternité-parentalité

la sophrologie en entreprise

Entreprises

La Sophrologie c'est quoi ?

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La Sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

La Sophrologie pour qui ?

Pour les femmes, les hommes et les enfants. La Sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et efficaces à exécuter. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

La Sophrologie pour quoi ?

La Sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.
(Extrait:chambre-syndicale-sophrologie)

Pourquoi choisir un Sophrologue certifié RNCP ?







Sophrologie & Gestion du stress

La sophrologie est préconisée pour réduire le stress et de nombreux troubles associés.


la sophrologie et la gestion du stress

Les différents symptômes !

Physiques:

  • les tensions musculaires
  • les maux de tête
  • les vertiges
  • la fatigue
  • les problèmes digestifs
  • les problèmes de sommeil ou d'appétit

    Mentaux:

  • l'anxiété
  • l'inquiétude
  • l'irritation
  • la difficulté à se concentrer
  • la faible estime de soi
  • la mélancolie

    Comportementaux:

  • la perception négative de la réalité
  • la tendance à s'isoler
  • la difficulté dans les relations




  • Sophrologie & Gestion de la douleur

    Soulager un état douloureux musculaire chronique étendu ou localisé grâce à la Sophrologie.


    la sophrologie et la gestion de la douleur

    La douleur est un phénomène complexe, à la fois physiologique et psychologique. On utilise la sophrologie pour aider le patient à contrôler le désagrément et l’intensité de sa douleur. Les diverses techniques visent, entre autres, à détourner l’attention du patient en suggérant, par exemple, le remplacement de la douleur par une sensation plus agréable (engourdissement). S’y associent généralement des suggestions pour diminuer l’anxiété et la peur de la douleur ainsi que pour augmenter la confiance en soi et le sentiment de sécurité. Un tel travail exige une importante implication de la part du patient et un thérapeute adéquatement formé.
    (Extrait: passeportSanté.net)





    Sophrologie & Troubles du sommeil

    Retrouver un sommeil réparateur est vital pour notre équilibre physique et émotionnel.


    la sophrologie et les troubles du sommeil

    Le sommeil ne permet pas seulement de reprendre des forces, il est indispensable au développement cérébral ou encore pour assurer certaines fonctions métaboliques. Limiter son temps de sommeil expose à des risques concernant la vigilance, l’apprentissage, le surpoids, etc... (www.inserm.fr)

    Les troubles du sommeil sont divisés en 3 groupes principaux:

  • les dyssomnies (insomnies,troubles du sommeil)
  • les parasomnies
    (réveils nocturnes, somnambulisme, terreurs nocturnes, incontinence urinaire)
  • les troubles du sommeil d'origine psychiatrique, neurologique ou liés à d'autres maladies

    Les troubles du sommeil agissent sur notre quotidien:

  • fatigue chronique
  • manque de concentration
  • baisse de la vigilance
  • dépression
  • difficulté à l'apprentissage
  • surpoids et diabéte
  • succeptibilité aux infections...




  • Sophrologie & Préparation mentale

    Trouver et développer une motivation sans faille


    la sophrologie et la préparation mentale

    La notion de préparation mentale vise à entraîner les aptitudes mentales comme la gestion du stress compétitif ou la concentration. Cette dernière a pour objet d’aider l’individu à mieux aborder une compétition, à supporter le stress, à le galvaniser et à utiliser ses propres atouts compte tenu de sa personnalité. La sophrologie appliquée aux sports est de nos jours la méthode reconnue et utilisée par bon nombre de sportifs de haut niveau ou bien de jeunes sportifs prometteurs.

    Il s'agit d'un accompagnement à différentes échéances tel que la préparation:

  • aux examens (passage du permis de conduire, Bac...)
  • aux compétitions sportives
  • aux entretiens
  • à la prise de parole en public




  • Sophrologie & Maternité et parentalité

    Accompagner une future maman pendant sa grossesse et dans son projet d’enfant.


    la sophrologie maternité et parentalité

    La sophrologie permet de vivre pleinement toutes les métamorphoses de son corps jusqu’à l’accouchement avec sérénité, de relâcher les tensions corporelles et les blocages mentaux, d'avoir confiance en soi, de préparer physiquement et mentalement l’arrivée de son enfant afin d'affronter sereinement sa nouvelle vie.

    Ce n'est pas une préparation à l'accouchement mais une préparation à la naissance ou comment accueillir un nouvel être dans sa vie:

  • devenir parents
  • baby blues
  • burn-out parental




  • Sophrologie & Enfants

    Renforcer son équilibre au travers d'exercices ludiques adaptés et reprendre confiance en soi.


    la sophrologie chez les enfants

    Nos enfants sont stressés "dépêche-toi, fais tes devoirs... vite... vite... vite..." Entre l’école, les activités parascolaires, les devoirs et la concentration nécessaire à l'apprentissage, l'enfant se sent parfois débordé et ne trouve pas forcément appui auprès de ses parents. Les enfants sont aussi, la plupart du temps, influencés par ce que les autres enfants pensent d'eux.

    Les facteurs de stress:

  • pression scolaire
  • multiplication des activités extra-scolaires
  • déménagement.
  • nouvelle composition de la famille (monoparentale, recomposée...)
  • peur de la mort (de l'animal de compagnie ou d'un des parents)

    Mais selon l'âge, les enfants réagissent différemment:

  • énurésie
  • nouvelles habitudes
    (pouce dans la bouche ou reprise de la tétine)
  • mensonge et défi de l'autorité
  • cauchemars
  • difficulté de se séparer des parents
  • échec scolaire
  • comportements disproportionnés face aux problèmes
  • maladies de peau (eczéma, psoriasis...)

    Chez l'adolescent il s'agira plus de l'acceptation des changements physiologiques et psychiques:

  • être-bien dans son corps
  • s'affirmer
  • travailler la confiance en soi
  • définir ses propres valeurs (ce qui est important pour moi)
  • trouver sa place




  • Sophrologie & Entreprises

    Développer le mieux-être en entreprise pour améliorer l’énergie et le potentiel des salariés.


    la sophrologie en entreprise

    Elle s’adresse aussi bien aux salariés qu’aux dirigeants sur des problématiques variées:

  • Burn-out
  • la santé des collaborateurs
  • la fatigue et la baisse de concentration
  • leur motivation et leur engagement
  • leur créativité

  • situation de stress professionnel et personnel
  • baisse de motivation


  • Reportage de Métal TV revenant sur ce forum Santé au travail.


    De la fonction publique hospitalière à l'activité libérale.


    Séverine Carrafa Sophrologue à Nancy

    Aide-soignante depuis plusieurs années en EHPAD, je me trouve confrontée chaque jour à la baisse d'autonomie, à différents troubles cognitifs, alzheimer et démences associées, à la prise des traitements journaliers, aux histoires de vie de chacun, des familles, des accompagnements de fin de vie. Et puis une question, "existe-t-il d'autres moyens pour accompagner l'individu dans les différentes étapes de sa vie ?" Assurément oui !
    Osons une autre approche, et si nous tendions vers la vie, le mieux-être au quotidien afin d'être plus autonome, plus à même de diriger notre vie en utilisant nos propres ressources.
    En cela la Sophrologie peut vous aider.

    Votre Sophrologue est un professionnel formé et diplômé.
    Il exerce son métier dans le respect du code déontologique de la profession.

    Déroulement d'une séance

    Une consultation de sophrologie varie selon les objectifs et la progression de chacun. Dans le cadre d'un protocole, chaque séance individuelle est construite et adaptée à votre situation. La fréquence des séances de Sophrologie est à définir ensemble, mais elles sont généralement hebdomadaires pour une avancée optimale de votre objectif à atteindre. Ces séances permettent un travail guidé par le sophrologue et d’acquérir des outils et exercices applicables au quotidien.
    Ces entretiens laissent à la parole le temps de se libérer, pour laisser place à la pratique.


    Vous pouvez enregistrer librement les séances de Sophrologie sur votre téléphone portable, tablette ou sur un dictaphone pour pouvoir refaire les séances chez-vous, quand vous voulez. Votre progression sera plus efficace !
    Un entrainement quotidien, même de 10 minutes est recommandé : il est la clé du succès pour obtenir des résultats plus rapidement et plus durablement.

    Certaines mutuelles remboursent partiellement ou totalement vos séances individuelles de Sophrologie sur la base d’un forfait annuel. Renseignez-vous auprès d’elles.

    il vous est possible de régler vos consultations individuelles grâce au dispositif Chèque Santé ® lors de votre visite.
    Ce dispositif peut être crédité par votre entreprise, votre comité d’entreprise,
    les collectivités, les associations, les services sociaux…

    Chers clients, en cas d'indisponibilité, merci de bien vouloir annuler vos rendez-vous au minimum 48 heures avant.


    Liens utiles



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